Aprile dolce dormire...

La primavera è la stagione del risveglio della natura eppure c’è un detto popolare che afferma: “Aprile dolce dormire”. Le due frasi sembrano in contrapposizione eppure così non è, anzi una è la conseguenza dell’altra. La scienza ci spiega perché: con l’arrivo delle belle giornate tutta la natura si desta. Anche l’organismo umano.

E’ un meccanismo legato al nostro orologio biologico che segue l’alternanza del giorno e della notte (ritmo circadiano) e quella delle stagioni (ritmo circannuale). Il metabolismo e gli ormoni tornano in moto e questo aumento delle funzioni vitali provoca stanchezza nel fisico non abituato. Qualche giorno, al massimo un paio di settimane e l’astenia stagionale passerà. Ma come e perché accade questo? Gli animali vanno in letargo o migrano in zone calde. L’essere umano no e la sua muscolatura si irrigidisce durante il freddo inverno ad esempio.

Con i primi caldi si riattiva, come pure gli ormoni. Si tende ad andare a letto più tardi perché il buio arriva dopo. Il giorno più lungo inoltre altera il ritmo circadiano del sonno. Tutto ciò stanca, ma il desiderio positivo di vita voluto dal nostro orologio biologico, favorito dalla luce e dal calore, ha la meglio e tutto passa per arrivare con uno sprint finale alle tanto agognate vacanze estive. In più andare a letto più stanchi significa nella maggior parte dei casi dormire meglio: da qui forse il proverbio Aprile dolce dormire!

Solo per alcune persone questo passaggio è problematico: gli anziani risentono maggiormente del cambio di stagione perché il meccanismo biologico che sincronizza i cicli stagionali con l’organismo, si usura nel tempo, proprio come le macchine!
Avranno quindi bisogno di più giorni per abituarsi al nuovo ritmo.

Per gli insonni cronici la situazione si aggrava ulteriormente.

Mi domandavo perche' per me non funziona cosi':

"In più andare a letto più stanchi significa nella maggior parte dei casi dormire meglio: da qui forse il proverbio Aprile dolce dormire! "

Ma l'ultma frase purtroppo mi ha tolto ogni illusione.....

"Per gli insonni cronici la situazione si aggrava ulteriormente."

,,,sindrome da primavera????

questo è il topic giusto per parlare un pò della conferanza di merc scorso ,,,in cui un nostro medico parlava proprio ,,,di questoo momento di passaggio,,,e della FIACCA
stagionale,,,

l'ideale suggeriva è (come ha detto lisa in un altro post depurare ,,,quindi thè verde e tisane leggermente diuretiche ,,,)

poi introdurre cibi''vivi'' come germogli e radicchi freschi tutto rigorosamente di stagione ,,,quindi no ancora a pomodori e frutta estiva ,,,

cereali semintegrali o integrali ,,,pane integrale ,tagliato a fette e leggermente tostato per interrompere il processo di lievitazione che continua altrimenti nella nostra pancia

centrifugati di verdure in cui siano presenti carote ,sedano ,zucchine ,cetrioli,,,da bere prima dei pasti ,,,,oppure iniziare il pasto con una variopinta insalata in cui siano presenti un bulbo (es finocchio),una radice es carota e foglie di vario colore,,,questo ha un potere incredibile sulla fame e sulla digestione .....

si agli yogurt,,,,ma diceva attenzione al latte (non solo è un pò ''pesante ''ma occorrerebbe conoscere di persona la mucca,,,



)


lonely

ALTROCHé SVEGLIARSI IN PRIMAVERA: IO SONO PERENNEMENTE STANCA....
STAVO GIUSTO DICENDO AI PAZIENTI CHE SONO STANCHI QUANTO ME, CHE QUESTA STAGIONE NON è DEL RISVEGLIO E DELL'EBBREZZA, BENSÌ DELLA SPOMPATEZZA E LENTEZZA....
ANDIAMO TUTTI A RILENTO....
LE LUCI SONO STRANE E NON ARMONIOSE COME QUELLE AUTUNNALI CHE SONO INVITANTI....
COME AMO L'AUTUNNO, MI DA UNA PACE INTERNA....
QUI NON SOLO CI SI TRASCINA, MA AL PRIMO BAGLIORE DI SOLE, GLI ANIMI SONO IMPAZZITI....
MENTRE IO SBADIGLIO APPENA MI SVEGLIO....

Ho postato questa notizia perchè in qualche modo mi ha spiazzato il fatto del risveglio, l'uomo come la natura ecc...
in questo periodo ho sempre un senso di stanchezza fin da quando mi alzo la mattina, come se non dormissi mai abbastanza, che in realtà è anche vero perchè non è che abbia proprio un sonno regolare, anzi...spesso passo la notte in bianco e quindi è comprensibile che non abbia la forza di fare niente. Il fatto è che non lo accetto e quindi mi avvilisco un po'...e insomma diventa un vero e proprio circolo chiuso, da cui non riesco ad uscire.
COme dice Sirio speriamo che questo adattamento alla stagione sia rapido...

Cara Tatj,

i miei bambini da tempo non sono piu' cosi' piccoli da richiedere i miei risvegli notturni, ma si vede che ci sono affezionata e cosi' continuo....

La concentrazione spesso e' solo un lontano ricordo!!

Ma hai evocato la dichiarazione dei redditi, che dopo ogni maggio, rimuovo dalle mie priorita'.......
E' gia' ora di preparare la documentazione!!!